高齢者の防災リュックに必要なもの｜薬・眼鏡・補聴器などの備え

年齢ではなく「本人の日常」で決める

水や食料、ライト、ラジオ、携帯トイレといった基本の用品は、年齢に関係なく誰にでも必要です。高齢者の防災リュックで考えたいのは、その上に本人の日常に欠かせないものをどう重ねるかです。

年齢から「目が悪いはず」「一人では避難できないはず」と決めつけると、実際には不要なものを詰め込んだり、本当に必要なものが抜けたりします。見るべきなのは、その人がふだん何を使い、何に助けを借りて暮らしているかです。

基本の用品は防災リュックに最低限必要なもので整理しています。この記事では、その上に重ねる「本人固有の用品と情報」に集中します。

朝から夜までの日常を棚卸しする

本人固有の用品を漏れなく洗い出すには、一覧を見るより、1日の生活をたどるほうが確実です。本人と一緒に、あるいは家族が本人に聞きながら、次の場面ごとに「何を使っているか」を書き出してみてください。

何を優先して入れるか｜代替しにくさ×すぐ必要になるか

棚卸しで挙がったものを全部リュックに入れると、重くなりすぎることがあります。そこで「ほかの物で代わりがききにくいか」と「避難してすぐ必要になるか」の二つで並べます。

同じ眼鏡でも、ふだんかけていない人にとっては不要です。マトリクスに入れるのは、棚卸しで実際に挙がったものだけにしてください。

常用薬とお薬の情報｜量は自己判断で決めない

常用薬は、多くの方にとって代わりがきかないものの代表です。一方で、「何日分をリュックに入れるべきか」は、薬の種類や処方のされ方、保管の条件によって違います。一律の日数を当てはめたり、自己判断で薬を移し替えたり、分けたりするのは避けてください。

これは災害ごとに示される取扱いで、いつでも同じ対応があるとは限りません。ただ、ここから分かるのは、「どの薬を、どう飲んでいるか」が分かる情報が手元にあると、周りの専門職に伝えやすいということです。薬そのものと、薬の情報は分けて考えます。

• 薬そのもの：持ち出し用にどれだけ用意できるか、どう保管すればよいかを、かかりつけの医師や薬剤師に相談する
• 薬の情報：お薬手帳、または薬の名前と飲み方を控えた情報を、本人が確認できる形で備え、必要に応じて家族や支援者とも共有方法を決めておく

眼鏡・補聴器・入れ歯・杖｜ふだん使う人だけの確認

ここから先の用品は、ふだん使っている人だけが確認するものです。そして、物を持っているだけでは足りません。使い続けるための情報、電源、保管方法まで確かめておきます。

眼鏡

ふだん眼鏡をかけている人は、夜間の避難でもすぐ手に取れる場所に置いておくことが第一です。予備の眼鏡をリュックに入れておく方法もありますが、全員に必要というわけではありません。古い眼鏡を予備にする場合は、今の度数で見えるかを一度確かめておくと安心です。

補聴器

補聴器は、避難所でのアナウンスや周りの人との会話など、情報を得るための大切な道具です。東京都心身障害者福祉センターは、補聴器を寝る前に枕元に置くなど、とっさの時にすぐ持ち出せるようにしておくこと、補聴器用電池の予備を準備しておくことを呼びかけています。

ただし、補聴器には電池を交換するものと、本体を充電して使うものがあります。充電式の場合は、予備電池ではなく充電器や、停電時に充電できる手段を考える必要があります。どの方式なのか、どう電源を確保すればよいかは、製品の取扱説明書や購入した販売店で確認してください。聞こえにくいことを周りに伝えるためのメモや筆記具も、あわせて用意しておくと役立ちます。

入れ歯

入れ歯を使っている人は、避難のときも入れ歯を持って出られるようにしておきます。東京都墨田区は、就寝中に外す場合は密閉できる容器に入れて枕元に置くと、持ち出しやすいと案内しています。避難生活での口のケアについては、日本歯科医師会なども情報を公開しています。具体的な手入れの方法は、かかりつけの歯科医に確認しておくと安心です。

杖・歩行補助具・靴

杖や歩行補助具は、ふだん使っているものを使い慣れた状態で持ち出すのが基本です。「災害のときのために」と、使ったことのない補助具を用意しても、いざというときに扱えるとは限りません。足元が悪い中を歩くことも考え、履き慣れた靴を枕元や玄関の近くに置いておくことも検討してください。

本人・家族や支援者・家庭備蓄で役割を分ける

本人固有の用品を、すべて本人のリュックに入れる必要はありません。かといって、全部を家族が持つのが正解とも限りません。三つの持ち方に分けて考えます。

チップは一例です。本人が自分で管理したいと考えている場合は、その意向を大切にしてください。また、家族が本人の用品をすべて持っていると、別行動になったときに本人が使えません。お薬の情報のように、本人が確認できる形で備え、必要に応じて家族や支援者とも共有方法を決めておきたいものもあります。家族での分担の考え方は防災リュックは何個必要？で詳しく整理しています。

重さは「本人が安全に移動できるか」で確かめる

政府広報オンラインは、持ち出せる量の想定として、こども・高齢者で約6kgという目安を示しています。ただ、高齢者といっても体力や体の状態は人によって大きく違います。この数字は、誰にとっても安全な上限という意味ではありません。

数字に合わせて詰めるのではなく、本人が荷物を持った状態で安全に動けるかを確かめます。安全を確保できる平時に、無理のない範囲で、次の点を見てください。

• 背負ったまま、ふらつかずに立ち上がり、歩けるか
• 杖を使う人は、杖を使いながら荷物を持てるか
• 階段や段差で、手すりにつかまれるか
• 途中で痛みや息切れなど、明らかな無理が出ないか

無理が見えたら、中身を減らす、持ち方を変える、家族や支援者と分担できる場合は分担するなど、本人の状況に合わせて調整します。避難の安全を妨げるほどの荷物を持たないことを優先してください。重さの考え方全般は防災リュックの重さは何kgまで？で解説しています。

一人暮らしと家族同居で、備え方は変わる

家族と同居していれば、荷物や情報を分担できます。一方、一人暮らしの場合は、家族が駆けつける前提で備えを考えることはできません。どちらの暮らし方かで、準備の重点が変わります。

同居していても、日中は本人だけが家にいることは珍しくありません。「家族がいるから大丈夫」ではなく、本人が一人のときにどう動くかも一度話し合っておいてください。

避難の支援を受ける制度を確認する

一人で避難することに不安がある場合は、自治体の制度を確認しておくことも備えの一つです。

名簿に載る人の範囲は、市町村が定めます。年齢だけで決まるものではないため、「高齢だから必ず対象になる」とは限りません。制度の内容や登録の方法は自治体によって異なるため、お住まいの市区町村の窓口に確認してください。介護サービスを利用している場合は、ケアマネジャーに相談するのも一つの方法です。

避難先で伝えたい情報をまとめておく

避難先で体調を崩したときや、周りの人に配慮をお願いしたいとき、本人が落ち着いて説明できるとは限りません。伝えたいことを紙にまとめておくと、本人も家族も助かります。

• 飲んでいる薬と、薬のアレルギー
• 持病と、かかりつけの医療機関
• 使っている医療機器や、介護で配慮してほしいこと
• 聞こえにくさ、見えにくさなど、伝え方で気をつけてほしいこと
• 家族や支援者の連絡先

連絡先や身分証などの重要な情報の持ち方は、防災リュックに現金はいくら必要？小銭・身分証など貴重品の備え方もあわせてご覧ください。

防災セットに「本人の日常」を足す

市販の防災セットは、誰にでも共通する基本の用品をまとめてそろえる土台として役立ちます。ただし商品名の「1人用」は、1人分の用品をまとめたという意味です。高齢者1人に1セットが必要、という意味ではありません。

IPIC SONAEの「防災リュック 1人用47点セット」には、保存水、保存食、ライト、ラジオ、携帯簡易トイレ、ホイッスルなどが含まれています。一方、公式ページの内容物一覧に、常用薬、眼鏡、補聴器の電池、入れ歯の保管容器は含まれていません。

状況が変わったら見直す

本人固有の用品は、体の状態や暮らしの変化とともに変わります。次のような変化があったら、中身と分担を見直すタイミングです。

通院や薬の受け取りのタイミングで、お薬の情報を書き換える習慣にすると続けやすくなります。点検の進め方は防災リュックの中身チェックリストを参考にしてください。

高齢者の備えチェックリスト

よくある失敗

1. 「高齢者向けグッズ一覧」を全部入れる本人が使わないものまで入り、重くなります。日常の棚卸しで挙がったものだけを選びます。
2. 薬を自己判断で増やしたり、移し替えたりする薬ごとに保管条件や扱い方が違います。医師や薬剤師に相談してください。
3. 飲んでいる薬の名前が分からない薬が手元にないときに、伝える手段がなくなります。
4. 眼鏡や入れ歯など、本人の必需品が抜けている毎日使うものほど、防災の備えとしては意識から漏れがちです。
5. 補聴器が電池式か充電式か確認していない予備電池を入れても、充電式なら使えません。
6. 重い水や食料を本人のリュックに集中させる本人が安全に動ける重さを超えてしまいます。
7. 家族が本人の用品を全部持っている別行動になったとき、本人が使えません。
8. 処方や連絡先が古いまま情報が古いと、かえって混乱のもとになります。
9. 一人暮らしなのに、家族が来る前提で準備している自分から助けを求める手段を用意しておきます。

よくある質問

まとめ

高齢者の防災リュックは、年齢から中身を決めるものではありません。朝から夜までの日常をたどり、本人が毎日使っているものを見つけることから始まります。

見つけた用品は、代わりがきくか、すぐ必要になるかで優先度を決め、本人・家族や支援者・家庭備蓄に振り分けます。薬や補聴器は、物だけでなく情報や電源まで確かめておくと、いざというときに使える備えになります。一人暮らしの方は、自分から助けを求める手段と、自治体の制度も確認しておきましょう。

今日、本人と一緒に「朝起きてから何を使っているか」を話してみる。その小さな一歩が、もしものときの安心につながります。防災を、『じぶんゴト』に。IPIC SONAEは、日々の見直しを通じた備えを提案しています。

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