防災リュックに非常用トイレは何回分必要？持ち出す数と家庭備蓄の目安
「防災リュックに、非常用トイレは何回分入れておけばいいのだろう」。いざ準備を始めると、多くの方がここで手が止まります。調べてみると「1日5回」「1週間で35回」「3日で15回」といった数字が出てきて、その全部をリュックに詰めるべきなのか、迷ってしまうのではないでしょうか。
結論からお伝えすると、公的機関が示す「家庭備蓄の回数目安」を、そのまま防災リュックに入れる必要はありません。家庭にためておく備蓄と、避難のときに背負って持ち出す分は、役割が違うからです。ここを分けて考えられると、リュックの中身はぐっと決めやすくなります。
この記事では、公的機関の情報とIPIC SONAEの考え方を分けて整理しながら、「家庭備蓄は何回分か」「防災リュックには何回分持ち出すか」を、初めての方でも自分で判断できる形にまとめました。読み終える頃には、今あるリュックを見直せるようになっているはずです。
この記事の結論
- 災害時のトイレは、経済産業省や内閣府の資料では、災害用トイレの備えを考える際に1日5回前後を目安としている（全員固定ではない）
- 「3日で15回」「1週間で35回」は、この5回をもとにした家庭備蓄の計算例。全量を防災リュックへ持ち出す意味ではない
- 防災リュックへ持ち出す回数は、避難時間・避難先・個人差などから判断し、必要に応じて追加する
- 家庭備蓄と持ち出し分は、別々に準備する
- 使用後の袋の密閉・一時保管まで含めて考える
まず結論｜家庭備蓄の回数をそのまま防災リュックへ入れる必要はない
検索して出てくる「35回」「15回」という数字は、多くが家庭に備蓄しておく回数の目安です。これは、断水などでトイレが使えない期間を、自宅で乗り切るための量です。
一方、防災リュックは避難のときに背負って持ち出すもの。重さにも容量にも限りがあります。家庭備蓄の35回分をまるごと詰めれば、それだけでリュックはかなり重くなり、他の必需品が入らなくなってしまいます。
では、防災リュックには何回分入れるのが正解なのでしょうか。じつは、「全員がこの回数を持てば正解」という公的な固定値は確認できません。持ち出す回数は、避難にかかる時間や避難先の状況など、人それぞれの条件で変わるからです。この記事では「人による」で終わらせず、その条件をどう見て判断すればよいかを具体的に示していきます。
大切なのは「家庭備蓄」と「持ち出し」を分けて考えること。この2つを一本の物差しで測ろうとすると、数字の迷路に入ってしまいます。まずは役割の違いから整理していきましょう。
災害時のトイレは1日何回？公的な目安を整理
持ち出し数を考える前に、土台となる「1日あたりの回数」を確認します。ここは公的機関でも示し方に幅があるため、出典とセットで押さえておくと安心です。
1日 約5回／1人 35回分（1週間）
成人が1日にトイレへ行く平均的な回数を約5回とし、家庭では1人あたり35回分（＝1週間分）の備蓄を目安として案内しています。
携帯トイレ 5〜6回×人数×7日分
家庭の備えとして、携帯トイレを「1日5〜6回×人数×7日分」用意しておくことをすすめる案内があります。
内閣府の「避難所におけるトイレの確保・管理ガイドライン」では、避難所のトイレ必要数を考える際に平均的な使用回数を1日5回としています。また、内閣府の防災週間の啓発事項では、携帯トイレ・簡易トイレなどを最低3日、できれば1週間分程度備蓄する考え方が示されています。数字は「約5回」「5〜6回」と少しずつ異なりますが、いずれも1日5回前後を平均的な目安としている点は共通しています。
「1日5回」は平均であって、全員固定の回数ではありません。
トイレの回数は、年齢・体調・飲食量・服薬などによって一人ひとり異なります。この記事の計算はあくまで目安であり、実際は自分や家族の状況に合わせて調整してください。
家庭備蓄は何回分？3日15回・1週間35回の考え方
ここでいったん「家庭備蓄」の回数をはっきりさせます。計算式はシンプルです。
1日 5回 × 人数 × 日数 ＝ 家庭備蓄の目安
経済産業省が示す「成人の平均排泄回数 1日5回」を用いた家庭備蓄の計算例です。政府広報では「5〜6回」で案内されており、多めに見積もる場合はこちらも参考になります。
この式で1人分を計算すると、3日で15回、1週間で35回になります。この2つの数字を、あらためて図で確認しておきましょう。
この全量を防災リュックへ持ち出す、という意味ではありません。15回・35回は、自宅で乗り切るための家庭備蓄の目安です。リュックに入れる数は、次の章で避難条件から別に判断します。
人数別に見ると、家庭備蓄の目安は次のようになります。ご家庭の人数に近い行を目安にしてください。
| 人数 | 3日分（5回×3日） | 1週間分（5回×7日） |
|---|---|---|
| 1人 | 15回分 | 35回分 |
| 2人 | 30回分 | 70回分 |
| 3人 | 45回分 | 105回分 |
| 4人 | 60回分 | 140回分 |
上の表は「1日5回」で試算した家庭備蓄の目安です。政府広報の「5〜6回」で計算すると、これより少し多めの数字になります。いずれにしても、これは家庭にためておく量。防災リュックへ持ち出す数とは分けて考えます。日数の考え方をもっと詳しく知りたい方は、防災リュックは何日分必要？もあわせてご覧ください。
では、防災リュックには何回分持ち出す？
ここからが本題です。防災リュックへ持ち出す携帯トイレの数は、家庭備蓄の35回とは別に、初期避難の条件から判断します。「徒歩◯分だから◯回」といった機械的な正解はありません。次の判断軸を、上から順に確認してみてください。
移動と初動が長引くほど、途中や避難直後に必要になる回数は増えます。
避難所や避難先のトイレは「必ず使える」と決めつけない。使えない可能性を前提に、自分の分を持ちます。
すぐ在宅避難へ切り替えられるなら、持ち出しは初動分にしぼり、残りは家庭備蓄でまかなえます。
乳幼児・高齢者・持病や服薬のある方など、回数や配慮が必要な家族がいるかを確認します。
他の必需品と合わせて、無理なく背負える重さか。増やすほど機動性は下がります。
使った後の袋をしばらく持ち運ぶ可能性も想定しておきます。
目安として、まずは「避難から初動をしのぐ数回分＋予備」をリュックに入れ、家庭備蓄で1週間分を別に確保する。この二段構えが、重さと安心のバランスを取りやすい考え方です。数字を固定するのではなく、上の6つの条件で自分の適量を決めてください。避難時に必要な装備全体の考え方は防災リュックに最低限必要なもので整理しています。
避難所にトイレがあっても携帯トイレを持つ意味
「避難所に行けばトイレがあるから、持ち出さなくてもいいのでは」と思うかもしれません。ですが、避難所のトイレが最初から快適に使えるとは限りません。
断水・排水設備の被害
断水や下水道・排水管の損傷で、建物のトイレが使えなくなることがあります。
混雑・数の不足
多くの人が集まると、トイレの数が足りず行列になることがあります。
初動のタイムラグ
仮設トイレの設置や清掃体制が整うまでに、時間がかかる場合があります。
だからといって「避難所のトイレは必ず使えない」と決めつける必要もありません。大切なのは、使える・使えないのどちらにも備えておくこと。自分の携帯トイレを少し持っておくことで、初期のタイムラグを自分でしのげます。避難所のトイレ事情の詳しい背景は、非常用トイレ完全ガイドで扱っています。
携帯トイレを増やすときに確認したい重量・容量・使用後の保管
持ち出す回数を増やすと、当然ながらリュックの重さと容量も増えます。ここは「数字を増やす前」に必ず確認しておきたいポイントです。
重さ・容量とのバランス
携帯トイレは1回分ずつはコンパクトでも、回数が増えれば体積も重さも積み上がります。他の必需品（水・食料・衛生用品など）と合わせて、無理なく背負える範囲に収めることが大切です。容量とのバランスは防災リュックの容量は何Lがいい？も参考にしてください。リュック全体の重さの考え方は、防災リュックの重さは何kgまで？で詳しく解説しています。
使ったあと、どうする？
携帯トイレは「持つ数」だけでなく「使ったあと」まで考えて、はじめて備えになります。使用後の袋は、においや衛生の面から、密閉して一時的に保管する必要があります。
使用する製品の説明に従って処理します。凝固剤を使うタイプは、指定された方法・量で使用します。
口をしっかり縛り、付属の処理袋などにまとめます。
製品の使用方法に従って密閉し、周囲を汚さないよう一時保管します。
自治体の災害時ごみ処理ルールに従って処分します。
使用済み袋の捨て方は、全国一律ではありません。
分別や回収のルールは自治体によって異なり、災害時は回収そのものが止まることもあります。お住まいの地域の災害時ごみ処理ルールを、平常時に確認しておきましょう。
家族分はどう持つ？1つのリュックにまとめる？
家族の携帯トイレを「1つのリュックにまとめて背負う」か「分散して持つ」かも、迷いやすいところです。どちらが正解と決めつけず、状況で選べるようにしておきましょう。
1つにまとめる
- 管理がシンプルで分かりやすい
- 持ち出し忘れが起きにくい
- そのリュックを背負う人に重さが集中する
- はぐれると全員が困る
家族で分散する
- 1人あたりの重さを抑えられる
- はぐれてもそれぞれ最低限しのげる
- 誰が何を持つか、事前の共有が必要
- 小さな子ども等の分は大人が補う
「家族全員分を必ず1つに」「必ず分散に」と固定する必要はありません。支援が必要な家族がいる場合は、その分を大人のリュックに上乗せする。動ける家族には自分の分を持ってもらう。この組み合わせが現実的です。家族でバッグを何個に分けるかは防災リュックは何個必要？で、実際の中身の点検は防災リュックの中身チェックリストで詳しく整理しています。
女性・子ども・高齢者・持病がある人は？
トイレの備えは、一人ひとりの状況で必要なものが変わります。ここでは「◯回」と固定するのではなく、確認したい観点を対象別にまとめます。
女性
生理用品やプライバシーへの配慮が必要な場合があります。目隠しや防臭も含めて考えると安心です。
乳幼児
おむつとの併用が中心になる時期もあります。月齢や発達に合わせて、必要なものを選びます。
高齢者
移動のしやすさや、便座の高さ・使いやすさへの配慮が役立ちます。近い場所で使える運用も検討します。
持病・服薬がある方
薬の影響で排泄回数が変わることがあります。回数や必要量は、必要に応じて主治医などにご相談ください。
健康のために。トイレを我慢したり、水分を控えたりしないでください。
排泄を我慢して水分・食事を控えると、健康を損なうおそれがあると公的機関からも注意喚起されています。「トイレを減らすために飲まない」のではなく、「安心して使えるトイレを備える」方向で考えましょう。
携帯トイレと簡易トイレの違い
「携帯トイレ」と「簡易トイレ」は混同されがちですが、指すものが少し異なります。防災リュックに関わる範囲だけ、かんたんに整理します。
携帯トイレ
既存の便器やバケツなどに袋をかけ、凝固剤で固めて使うタイプ。コンパクトで、リュックへ持ち出しやすいのが特長です。
簡易トイレ
便座や本体がセットになり、便器がなくても使えるタイプ。在宅避難や据え置きに向いています。
防災リュックへ持ち出す主役は、携帯性の高い携帯トイレです。種類ごとの詳しい違いや選び方は、非常用トイレ完全ガイドにゆずります。
携帯トイレは「セットに何回分入っているか」だけで適量を判断できません。IPIC SONAEでは、製品開発に携わってきた実務の視点からも、セット内容を出発点に、避難時間・避難先・家族構成に応じて追加し、家庭備蓄は別に確保する考え方を重視しています。
実例｜IPIC SONAE「防災リュック 1人用47点セット」の2回分をどう考える？
ここで、実際の商品を例に「持ち出し」と「家庭備蓄」の違いを具体的に見てみましょう。IPIC SONAEの「防災リュック 1人用47点セット」（カラー：ブラック・ホワイト・オレンジ・レッド）には、携帯簡易トイレが合計2回分含まれています。
ここで多くの方が抱く疑問が「では、2回分で十分なの？」というものです。この問いに、正面からお答えします。
2回分は「セットの内容」
このリュックは初期避難を想定した1人用セットで、その一部として携帯簡易トイレが2個含まれています。
2回分＝十分量ではない
2回分は、公的な推奨量や「1日分」「最適量」を意味するものではありません。これで足りると結論づけるための数字ではないのです。
避難条件によって追加を検討
避難時間や避難先の状況によっては、携帯トイレを追加して持ち出すことを検討します。
家庭備蓄は別に確保
家庭で乗り切るための備蓄（1週間分など）は、このリュックとは別に用意します。
この関係を、3つの層で整理すると分かりやすくなります。
リュックに含まれる 2回分
持ち出しの起点。避難の初動を、まず手ぶらにしないための最初の備えです。
避難条件で判断して上乗せ
避難時間・避難先・個人差などから、携帯トイレを追加して持ち出すかを決めます。
自宅で乗り切る 1週間分など
在宅避難や断水の長期化に備え、リュックとは別に家庭でためておく分です。
つまり「2回分入っているから2回分でよい」でも、「2回分しかないから足りない」でもありません。2回分は初期避難セットの起点ととらえ、そこへ避難条件に応じた追加と、家庭備蓄を重ねていく。この3層で考えると、自分にとっての適量が見えてきます。
家庭備蓄用の非常用トイレを準備する
防災リュックの持ち出し分を決めたら、次は「層3」の家庭備蓄です。目安はこの記事の前半で見たとおり、1日約5回×人数×日数。1人なら1週間で35回分が一つの目安になります。
家庭備蓄用は、持ち出しやすさよりも「回数をしっかり確保できること」「長く保管できること」が選ぶ軸になります。まとまった回数を用意したい方は、IPIC SONAEの非常用簡易トイレ「トイレのミカタ」（60回分・120回分）のように、必要な回数に合わせて選べるものが扱いやすくなります。選び方の詳細は非常用トイレ完全ガイドをご覧ください。
執筆・監修｜防災士 山根
アイピック株式会社所属。2024年に防災士資格を取得。IPIC SONAEで展開してきた製品すべての開発に携わり、商品開発で得た実務的な知見と防災士としての専門知識をもとに、防災情報を執筆・監修しています。
防災士 山根のプロフィールを見る初期避難の備えを、まず1つ形にする
「防災リュック 1人用47点セット」は、初期避難を想定した用品をまとめた1人用の備えです。セットを土台として確認し、避難条件に応じた携帯トイレの追加と、家庭備蓄を別に整えていきましょう。
防災リュック 1人用47点セットを見る 家庭備蓄用のトイレを見る今日からできる「トイレの備え」5STEP
最後に、この記事の内容を行動に移すための5ステップです。上から順に進めれば、家庭備蓄と持ち出しの両方を、迷わず整理できます。
- STEP1｜家族の人数を数える：まず、備えの対象となる人数を確認します。
- STEP2｜家庭備蓄の回数を計算する：1日約5回×人数×日数で、目安を出します（1人1週間で35回分）。
- STEP3｜避難先・避難経路を確認する：避難所の場所と、そこまでの時間・道のりを把握します。
- STEP4｜持ち出す回数を判断する：避難条件をもとに、リュックへ入れる数を決めます（家庭備蓄とは別に）。
- STEP5｜使い方・期限・使用後の保管まで確認する：実際に使えるよう、使用方法と処理袋の扱いも見ておきます。
よくある質問
防災リュックに非常用トイレは何回分入れればいいですか？
1日5回なら3日で15回。これを全部リュックに持つべき？
1週間で35回必要と聞きました。リュックに35回分入れるの？
IPIC SONAEの防災リュックは2回分。それで十分ですか？
避難所に行けばトイレがあるので、持ち出さなくてもいい？
家族分はどう持てばいいですか？
子どもや高齢者は何回分が目安ですか？
使用済みの携帯トイレはどう処分しますか？
携帯トイレと簡易トイレの違いは？
家庭備蓄はどれくらい用意すればいい？
まとめ
防災リュックのトイレの備えでいちばん大切なのは、「家庭備蓄の回数」と「持ち出す回数」を分けて考えることです。1日約5回をもとにした15回・35回は家庭にためておく目安であり、その全量をリュックへ詰める必要はありません。
リュックへ持ち出す数は、避難時間・避難先・個人差といった自分の条件から判断し、必要に応じて追加する。そして家庭備蓄は、別にしっかり確保する。この二段構えができれば、数字の迷いはほどけていきます。まずは今あるリュックを開けて、携帯トイレが何回分入っているかを数えることから始めてみませんか。
防災を、『じぶんゴト』に。IPIC SONAEは、あなたと家族の毎日の備えを、これからも応援しています。
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